전체상품목록 바로가기

본문 바로가기



현재 위치
  1. 게시판
  2. 자가진단

자가진단

자가진단 페이지

  • 단백질 자가진단 테스트

    START

Q1. 단백질 보충 식품을 섭취한 경험이 있나요?

Q2. 평소 운동을 하시나요?

Q3. 운동을 하는 목적이 뭔가요?


  • 체중 감량

  • 체중 증가

  • 근육량 증가

  • 건강 유지

  • 해당 없음

Q4. 평소 유제품 섭취 시 불편함을 느꼈나요? (설사, 복통 등)

Q5. 단백질 제품을 어떤 목적으로 섭취하고 싶나요?


  • 식사대용

  • 경기력 향상

  • 단백질 보충

  • 다이어트

하트너뉴트리션이 솔루션을 제공해드려요!

 

진단결과

체중 감량을 위해선 흔히 덜 먹으면 된다고 하지만 그 순간은 그리 오래가지 않습니다. 근본적으로 요요 현상 없이 지방을 연소하려면 운동을 통해 근육을 키워 지방이 있을 자리를 뺏는 것이 중요합니다. 근육을 생성하는데 가장 중요한 영양소인 유청 단백질은 빠른 흡수 단백질과 느린 흡수 단백질로 나눠집니다. 흡수 속도가 빠르다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다. 각각의 장점이 존재하는 단백질 성분인데 최고의 조합은 두 가지 단백질을 모두 섭취하는 것입니다. 운동 전후 30분 이내로 빠른 흡수 단백질을 섭취하여 단 시간 내에 근육 속에 단백질을 넣어주고, 취침 전에는 느린 흡수 단백질(카제인단백)을 통해 7~8시간 동안 천천히 공급해주게 되면 움직이지 않을 때의 근육 소실을 막아주는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 두 가지 단백질을 따로 섭취하기가 부담되신다면 적절한 비율로 섞여있는 블렌디드 제품도 있으니 잘 살펴보세요.

 

진단결과

체중이 올라가는 이유는 당연히 지방의 증가 혹은 근육량이 많아졌기 때문인데, 그 누구도 지방 때문에 몸무게가 느는 것은 원치 않습니다. 체형의 변화도 문제이지만 무엇보다 우리의 건강에 좋지 않으니까요. 하지만 평소에 운동을 열심히 해서 근육을 키우는데도 근본적인 체중이 잘 늘지 않아 고민이시라면 게이너 제품을 시도해보세요. 일반 단백질 보충제와는 달리 벌크업을 목적으로 하는 사람들을 위해 개발된 스포츠 보중제입니다. 제품마다 천차만별이지만 한 번 섭취하는데 식사 한끼와 비슷한 칼로리를 가지고 있기도 합니다. 만약 처음부터 게이너 제품을 먹어 보기 부담스럽다면 일반 단백질 보충제 제품에 미숫가루 등과 같은 곡물로 이루어진 탄수화물 파우더를 섞어 드시는 것도 방법입니다.

 

진단결과

건강한 삶을 살고 계시군요! 평소 운동을 하면서 단백질 보충제도 열심히 먹고 있지만 근육이 마음처럼 잘 안 늘거나 더 효과를 보면 좋겠다고 생각하시나요? 그렇다면 유청 단백질 중에서도 가장 흡수력이 빨라서 운동을 오랫동안 즐겨하시는 분들이 즐겨 찾는 가수분해분리유청단백(WPH)을 시도해보는 것도 좋은 방법이겠습니다. 많은 기술력이 들어가있는 성분으로 전문 운동인들이 선호하는 유청 단백질이기도 합니다. 만약 WPH까지 섭취할 정도는 아니라고 생각하신다면 분리유청단백(WPI)도 대안이 될 수 있습니다. WPH까지는 아니지만 그 자체도로 빠른 흡수력을 가지고 있으며 유청 단백질 종류 중에서 가장 가격 대비 좋은 퍼포먼스를 내기 때문입니다. 단백질 보충제를 고민하실 때 두 가지 성분을 기억하세요!

 

진단결과

단백질이 부족하면 우리 몸은 손발톱, 머리카락을 거칠게 하고 피부를 푸석하게 만든 것으로 신호를 보냅니다. 하지만 일반 음식으로 단백질 하루 권장 섭취량을 채우기엔 시간도 모자르고 경제적으로도 힘에 부칠 때가 옵니다. 그래서 단백질 보충제를 먹어본 경험이 있지만 새로운 단백질 제품을 찾고 싶다면, 필수 아미노산을 모두 갖춘 동물성 단백질 뿐만 아니라 식물성 단백질까지 고려해보세요. 식물성 단백질은 불완전 단백질이기는 하지만 건강 유지를 위한 것이라면 이미 실생활에서 일반 음식으로도 단백질을 섭취하고 있기 때문이에요.

 

진단결과

습관적으로 운동을 하는 건강한 삶을 살고 계시군요! 평소 운동을 하면서 단백질 보충제를 섭취한 경험이 있으시다면, 이미 단백질의 중요성에 대해 잘 알고 계시겠어요. 대단히 근육을 키우고 싶다거나 체중 감량을 염두에 두고 있는 것이 아니라면 균형 잡힌 단백질 섭취만으로도 지금과 같은 건강을 유지할 수 있습니다. 단백질은 크게 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눠지는데, 식물성 단백질은 불완전 단백질이기는 하지만 이미 일상 생활에서도 일부 단백질을 섭취하고 있기 때문에 추천 드려요. 하지만 체내에 필요한 필수 아미노산이 일부 빠져있기 때문에 어느 정도 신경 써서 골고루 섭취해야합니다. 이것이 번거롭다면 유청단백질인 농축유청단백(WPC)이나 분리유청단백(WPI)도 고려해보세요!

 

진단결과

체중 감량을 위해선 흔히 덜 먹으면 된다고 하지만 그 순간은 그리 오래가지 않습니다. 근본적으로 요요 현상 없이 지방을 연소하려면 운동을 통해 근육을 키워 지방이 있을 자리를 뺏는 것이 중요합니다. 근육을 생성하는데 가장 중요한 영양소인 유청 단백질은 빠른 흡수 단백질과 느린 흡수 단백질로 나눠집니다. 흡수 속도가 빠르다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다. 각각의 장점이 존재하는 단백질 성분인데 최고의 조합은 두 가지 단백질을 모두 섭취하는 것입니다. 운동 전후 30분 이내로 빠른 흡수 단백질을 섭취하여 단 시간 내에 근육 속에 단백질을 넣어주고, 취침 전에는 느린 흡수 단백질(카제인단백)을 통해 7~8시간 동안 천천히 공급해주게 되면 움직이지 않을 때의 근육 소실을 막아주는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 두 가지 단백질을 따로 섭취하기가 부담되신다면 적절한 비율로 섞여있는 블렌디드 제품도 있으니 잘 살펴보세요. 운동 없이 단백질 보충제를 섭취하는 것은 일반 음식에서 모자란 단백질을 보충하는 정도이니 오늘부터 차근차근 운동을 시작해보시는 것은 어떨까요?

 

진단결과

체중이 올라가는 이유는 당연히 지방의 증가 혹은 근육량이 많아졌기 때문인데, 그 누구도 지방 때문에 몸무게가 느는 것은 원치 않습니다. 체형의 변화도 문제이지만 무엇보다 우리의 건강에 좋지 않으니까요. 체중이 잘 늘지 않아 고민이시라면 게이너 제품을 시도해보세요. 일반 단백질 보충제와는 달리 벌크업을 목적으로 하는 사람들을 위해 개발된 스포츠 보중제입니다. 제품마다 천차만별이지만 한 번 섭취하는데 식사 한끼와 비슷한 칼로리를 가지고 있기도 합니다. 만약 처음부터 게이너 제품을 먹어 보기 부담스럽다면 일반 단백질 보충제 제품에 미숫가루 등과 같은 곡물로 이루어진 탄수화물 파우더를 섞어 드시는 것도 방법입니다. 다만 단백질은 부가적인 방법일 뿐 운동을 병행하지 않으면서 게이너 제품을 섭취하시는 것은 절대 추천하지 않아요. 건강한 체중 증가를 위해 오늘부터 꼭 운동을 시작해보세요!

 

진단결과

근육을 키우고 싶을 때 단백질은 필수 요소 중 하나입니다. 그래서 주변에 운동하는 사람들이 닭가슴살이나 삶은 계란들을 챙겨 먹는 이유도 단순히 식사 대용으로만 먹는 것이 아닌 단백질 보충을 위한 것도 있습니다. 이미 단백질 보충제를 섭취해본 적이 있기 때문에 유당 불내증 등 큰 제약이 없다면 근육량 증가를 위해 동물성 단백질 종류인 분리유청단백(WPI), 농축유청단백(WPC)부터 시도해보시는 것도 좋겠어요. 하지만 단백질은 근육이 생성되는 것을 도와주는 영양소 중 하나일 뿐 운동을 병행하지 않으면 근육량 증가가 힘들답니다. 운동 없이 단백질 보충제를 섭취하는 것은 일반 음식에서 모자란 단백질을 보충하는 정도이니 오늘부터 차근차근 운동을 시작해보시는 것은 어떨까요?

 

진단결과

단백질이 부족하면 우리 몸은 손발톱, 머리카락을 거칠게 하고 피부를 푸석하게 만든 것으로 신호를 보냅니다. 하지만 일반 음식으로 단백질 하루 권장 섭취량을 채우기엔 시간도 모자르고 경제적으로도 힘에 부칠 때가 옵니다. 평소에 운동은 하지 않지만 부족한 단백질 보충을 하고 싶다면 필수 아미노산을 모두 갖춘 동물성 단백질 뿐만 아니라 식물성 단백질도 잘 맞겠네요. 식물성 단백질은 불완전 단백질이기는 하지만 이미 실생활에서 일반 음식으로도 어느 정도 단백질을 섭취하고 있기 때문이에요. 그래도 건강 유지를 위해선 적절한 운동도 병행되어야 한다는 사실 꼭 기억하세요!

 

진단결과

과거에 단백질 보충제를 섭취해 본 경험이 있으시군요! 지금은 그렇지 않은 상태라면 더 이상 섭취의 필요성을 느끼지 못해서 일수도 있겠네요. 만약 단백질에 대해 잘 몰라서 그런 것이라면 상단의 하트너 웹진을 눌러보세요. 단백질에 대한 검증된 정보들이 주기적으로 업데이트됩니다. 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 이루어지는데, 동물성 단백질은 우유에서 뽑아낸 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전 단백질이지만 유제품 섭취가 부담스러운 분들에게는 어려울 수 있어요. 반대로 식물성 단백질은 콩과 같은 식물에서 뽑아낸 단백질이라 소화에 부담은 없지만 필수 아미노산이 몇 개가 제외되어 불완전 단백질이라고 불립니다. 평소 일반 식품으로도 일부 단백질을 섭취하고 있어서 대단히 근육을 키우고 싶거나 체중 감량 및 증가에 관심이 있는 것이 아니라면 식물성 단백질도 추천드립니다. 균형 잡힌 단백질 섭취로 건강한 삶을 유지해보세요.

 

진단결과

체중 감량을 위해선 흔히 덜 먹으면 된다고 하지만 그 순간은 그리 오래가지 않습니다. 근본적으로 요요 현상 없이 지방을 연소하려면 운동을 통해 근육을 키워 지방이 있을 자리를 뺏는 것이 중요합니다. 근육을 생성하는데 가장 중요한 영양소인 유청 단백질은 빠른 흡수 단백질과 느린 흡수 단백질로 나눠집니다. 흡수 속도가 빠르다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다. 각각의 장점이 존재하는 단백질 성분인데 최고의 조합은 두 가지 단백질을 모두 섭취하는 것입니다. 운동 전후 30분 이내로 빠른 흡수 단백질을 섭취하여 단 시간 내에 근육 속에 단백질을 넣어주고, 취침 전에는 느린 흡수 단백질(카제인단백)을 통해 7~8시간 동안 천천히 공급해주게 되면 움직이지 않을 때의 근육 소실을 막아주는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 두 가지 단백질을 따로 섭취하기가 부담되신다면 적절한 비율로 섞여있는 블렌디드 제품도 있으니 잘 살펴보세요. 적절한 운동과 균형 잡힌 단백질 섭취가 병행된다면 체중 감량에 정말 도움이 됩니다.

 

진단결과

체중이 올라가는 이유는 당연히 지방의 증가 혹은 근육량이 많아졌기 때문인데, 그 누구도 지방 때문에 몸무게가 느는 것은 원치 않습니다. 체형의 변화도 문제이지만 무엇보다 우리의 건강에 좋지 않으니까요. 하지만 평소에 운동을 열심히 해서 근육을 키우는데도 근본적인 체중이 잘 늘지 않아 고민이시라면 게이너 제품을 시도해보세요. 일반 단백질 보충제와는 달리 벌크업을 목적으로 하는 사람들을 위해 개발된 스포츠 보중제입니다. 제품마다 천차만별이지만 한 번 섭취하는데 식사 한끼와 비슷한 칼로리를 가지고 있기도 합니다. 만약 처음부터 게이너 제품을 먹어 보기 부담스럽다면 일반 단백질 보충제 제품에 미숫가루 등과 같은 곡물로 이루어진 탄수화물 파우더를 섞어 드시는 것도 방법입니다.

 

진단결과

건강한 삶을 살고 계시군요! 평소 운동을 하고 있지만 근육이 마음처럼 잘 안 늘거나 더 효과를 보면 좋겠다고 생각하시나요? 그렇다면 당신에게 가장 필요한 것은 단백질입니다. 일반 음식으로는 단백질 일일 섭취 권장량을 채우기는 정말 쉽지 않아요. 그래서 단백질 중에서도 필수 아미노산을 모두 갖춘 유청 단백질을 추천해드릴게요. 그 중에서도 근육에 비교적 빠르게 흡수되는 분리유청단백(WPI)과 가수분해분리유청단백(WPH)은 근육을 키우기 위해 운동하시는 분들에게 가장 선호도가 높은 단백질 종류입니다. 두 단백질을 잘 기억하셔서 부족한 단백질을 채워보세요!

 

진단결과

단백질이 부족하면 우리 몸은 손발톱, 머리카락을 거칠게 하고 피부를 푸석하게 만든 것으로 신호를 보냅니다. 하지만 일반 음식으로 단백질 하루 권장 섭취량을 채우기엔 시간도 모자르고 경제적으로도 힘에 부칠 때가 옵니다. 건강 유지를 위해 단백질 보충을 원하신다면 필수 아미노산을 모두 갖춘 동물성 단백질 뿐만 아니라 식물성 단백질도 잘 맞겠네요. 식물성 단백질은 불완전 단백질이기는 하지만 이미 실생활에서 일반 음식으로도 어느 정도 단백질을 섭취하고 있기 때문이에요. 적절한 운동과 균형 잡힌 단백질 섭취가 병행될 수 있도록 해보세요!/p>

 

진단결과

습관적으로 운동을 하는 건강한 삶을 살고 계시군요! 대단히 근육을 키우고 싶다거나 체중 감량을 염두에 두고 있는 것이 아니라면 균형 잡힌 단백질 섭취만으로도 지금과 같은 건강을 유지할 수 있습니다. 단백질은 크게 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눠지는데, 식물성 단백질은 불완전 단백질이기는 하지만 이미 일상 생활에서도 일부 단백질을 섭취하고 있기 때문에 추천 드려요. 하지만 체내에 필요한 필수 아미노산이 일부 빠져있기 때문에 어느 정도 신경 써서 골고루 섭취해야합니다. 이것이 번거롭다면 유청단백질인 농축유청단백(WPC)이나 분리유청단백(WPI)도 고려해보세요!

 

진단결과

체중 감량을 위해선 흔히 덜 먹으면 된다고 하지만 그 순간은 그리 오래가지 않습니다. 근본적으로 요요 현상 없이 지방을 연소하려면 운동을 통해 근육을 키워 지방이 있을 자리를 뺏는 것이 중요합니다. 근육을 생성하는데 가장 중요한 영양소인 유청 단백질은 빠른 흡수 단백질과 느린 흡수 단백질로 나눠집니다. 흡수 속도가 빠르다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다. 각각의 장점이 존재하는 단백질 성분인데 최고의 조합은 두 가지 단백질을 모두 섭취하는 것입니다. 운동 전후 30분 이내로 빠른 흡수 단백질을 섭취하여 단 시간 내에 근육 속에 단백질을 넣어주고, 취침 전에는 느린 흡수 단백질(카제인단백)을 통해 7~8시간 동안 천천히 공급해주게 되면 움직이지 않을 때의 근육 소실을 막아주는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 두 가지 단백질을 따로 섭취하기가 부담되신다면 적절한 비율로 섞여있는 블렌디드 제품도 있으니 잘 살펴보세요. 적절한 운동과 균형 잡힌 단백질 섭취가 병행된다면 체중 감량에 정말 도움이 됩니다.

 

진단결과

체중이 올라가는 이유는 당연히 지방의 증가 혹은 근육량이 많아졌기 때문인데, 그 누구도 지방 때문에 몸무게가 느는 것은 원치 않습니다. 체형의 변화도 문제이지만 무엇보다 우리의 건강에 좋지 않으니까요. 하지만 평소에 운동을 열심히 해서 근육을 키우는데도 근본적인 체중이 잘 늘지 않아 고민이시라면 게이너 제품을 시도해보세요. 일반 단백질 보충제와는 달리 벌크업을 목적으로 하는 사람들을 위해 개발된 스포츠 보중제입니다. 제품마다 천차만별이지만 한 번 섭취하는데 식사 한끼와 비슷한 칼로리를 가지고 있기도 합니다. 만약 처음부터 게이너 제품을 먹어 보기 부담스럽다면 일반 단백질 보충제 제품에 미숫가루 등과 같은 곡물로 이루어진 탄수화물 파우더를 섞어 드시는 것도 방법입니다. 다만 단백질은 부가적인 방법일 뿐 운동을 병행하지 않으면서 게이너 제품을 섭취하시는 것은 절대 추천하지 않아요. 건강한 체중 증가를 위해 오늘부터 꼭 운동을 시작해보세요!

 

진단결과

근육을 키우는데 가장 필요한 영양소는 바로 단백질입니다. 하지만 일반 음식으로는 단백질 일일 섭취 권장량을 채우기는 정말 쉽지 않아요. 그래서 단백질 중에서도 필수 아미노산을 모두 갖춘 유청 단백질을 추천해드릴게요. 그 중에서도 근육에 비교적 빠르게 흡수되는 분리유청단백(WPI)과 가수분해분리유청단백(WPH)은 근육을 키우기 위해 운동하시는 분들에게 가장 선호도가 높은 단백질 종류입니다. 하지만 단백질은 근육량 증가를 위한 부가적인 요소일 뿐이지 운동을 병행하지 않는다면 단순히 부족한 단백질을 보충하는데 지나지 않아요. 두 단백질을 잘 기억하셔서 오늘부터 꼭 운동 전후 30분~1시간 이내로 섭취하는 습관을 들여보세요.

 

진단결과

단백질에 대해 이제부터 알아가고 싶으신거군요! 단백질은 우리에게 필요한 필수 영양소 중에 하나입니다. 손발톱이 갈라지거나 머리카락과 피부가 푸석해졌다면 그건 우리 몸이 보내는 단백질 결핍 신호일지도 모릅니다. 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 이루어지는데, 동물성 단백질은 우유에서 뽑아낸 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전 단백질이지만 유제품 섭취가 부담스러운 분들에게는 어려울 수 있어요. 반대로 식물성 단백질은 콩과 같은 식물에서 뽑아낸 단백질이라 소화에 부담은 없지만 필수 아미노산이 몇 개가 제외되어 불완전 단백질이라고 불립니다. 평소 일반 식품으로도 일부 단백질을 섭취하고 있어서 대단히 근육을 키우고 싶거나 체중 감량 및 증가에 관심이 있는 것이 아니라면 식물성 단백질도 추천드립니다. 균형 잡힌 단백질 섭취로 건강한 삶을 유지해보세요.

 

진단결과

단백질에 대해 이제부터 알아가고 싶으신거군요! 단백질은 우리에게 필요한 필수 영양소 중에 하나입니다. 손발톱이 갈라지거나 머리카락과 피부가 푸석해졌다면 그건 우리 몸이 보내는 단백질 결핍 신호일지도 모릅니다. 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 이루어지는데, 동물성 단백질은 우유에서 뽑아낸 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전 단백질이지만 유제품 섭취가 부담스러운 분들에게는 어려울 수 있어요. 반대로 식물성 단백질은 콩과 같은 식물에서 뽑아낸 단백질이라 소화에 부담은 없지만 필수 아미노산이 몇 개가 제외되어 불완전 단백질이라고 불립니다. 평소 일반 식품으로도 일부 단백질을 섭취하고 있어서 대단히 근육을 키우고 싶거나 체중 감량 및 증가에 관심이 있는 것이 아니라면 식물성 단백질도 추천드립니다. 균형 잡힌 단백질 섭취로 건강한 삶을 유지해보세요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.

 

응답해주신 데이터를 이용하여 하트너가 이런 제품들을 추천해드려요.